Het beoefenen van geweldloosheid is de eerste stap op het yogapad. Het betekent dat je niet schaadt: niet in gedrag, niet in woorden en niet in gedachten. Behandel jezelf en anderen met respect en wees liefdevol.
Categorie: Yoga filosofie
Hoe gaat het met je goede voornemens?
Je bent goed bezig; je hebt een gewoonte ontdekt en daar wil je vanaf. Je wil jezelf ontwikkelen en dat doe je door het maken van goede voornemens. Vol enthousiasme ga je aan de slag, maar na verloop van tijd verdwijnt je voornemen naar de achtergrond en ben je je voornemens vergeten. Hoe kan dat?
Wat is raja yoga?
Bij raja yoga beoefenen we actievere en rustigere houdingen. Je traint je lichaam: je bent bezig met kracht, balans en lenigheid. Het de originele yoga vanuit de yogafilosofie.
Wat is yin yoga?
Yin yoga is fysiek een langzame, rustige yogales. Je beoefent voornamelijk zittende en liggende yogahoudingen, waarbij je de zwaartekracht het werk laat doen. Je blijft langere tijd in een houding, zo’n 3-5 minuten. Die tijd heb je nodig om langzaam je bindweefsel en gewrichten op te rekken. Bindweefsel en gewrichten vallen onder yin, spieren zijn yang.
Wat is yoga?
Bij het woord yoga denken de meeste mensen aan de -soms onmogelijke- yogahoudingen, puffend in een drukke zaal met andere yogi’s. Maar wat is yoga? En wat ben je nou eigenlijk aan het doen tijdens een yogales? Yoga is een oude filosofie uit India met als doel rust te creëren. En dat beoefen je niet alleen […]