"yoga citta vritti nirodha"
Huh? Wat? Yoga citta vritti nirodha is Sanskriet en betekent: yoga is het stopzetten van de wijzigingen in het denken. In het kort: rust in je hoofd creëren.
Patanjali is de grondlegger van de yoga. Hij leefde ruim 2000 jaar geleden in India. Hij zag mensen lijden en zocht
hier een oplossing voor. Hij ontwikkelde de yoga sutra’s: dit zijn 196 korte zinnen, waarin hij de yogafilosofie en -techniek uiteenzet. Één van deze sutra’s is ‘yoga citta vritti nirodha’, waarin hij uitlegt dat yoga alles te maken heeft met het creëren van rust. Die rust, daar draait het allemaal om.
De yoga sutra’s werden traditioneel van mond tot mond doorgegeven van meester op leerling. En omdat de boekdrukkunst nog niet was uitgevonden, zijn deze sutra’s kort en bondig. Hierin staat ook het 8-voudig pad
beschreven: de stappen die je in de raja yoga zet om uiteindelijk het lijden te stoppen.
De 8 stappen van Patanjali
- Yama’s – de onthoudingen, het loslaten van ongezonde patronen die je belemmeren
Loslaten van: geweld, liegen, stelen, zelfcontrole, begeren - Niyama’s – voorschriften; het ontwikkelen van nieuwe gezonde patronen
Ontwikkelen van: zuiverheid, tevredenheid, zelfdiscipline, zelfstudie, overgave - Āsana’s – de yogahoudingen; wat in de westerse wereld bekend staat als yoga
- Prānāyāma – beheersing van energie door onder andere ademhalingsoefeningen
- Pratyāhāra – het terugtrekken van de zintuigen en de aandacht naar binnen richten. Éénpuntsgerichtheid/focus
- Dhārāna – concentratie
- Dhyāna – meditatie
- Samādhi – zijn wie je bent
Dit alles samen is yoga. De yogahoudingen zijn maar een onderdeel van wat yoga is. De lessen bij ADEM IN & UIT zijn opgebouwd aan de hand van deze filosofie, zodat je écht tot rust kunt komen en ook gedurende de dag, in je dagelijks leven, yoga kunt beoefenen.