Je wilt beginnen met yoga, maar wat kan je nou van een yogales verwachten? Bij ADEM IN & UIT begint een yogales met een korte stilzitoefening, daarna volgen yogahoudingen, een ademhalingsoefening en/of een meditatie. We sluiten de les af met een liggende ontspanning. Een les duurt 75 minuten. Jij kiest of je liever een fysieke of online les via zoom volgt.
Yoga is een filosofie uit India met als doel rust creëren. Tegenwoordig worden we beïnvloed door ontzettend veel prikkels. Iedereen wil wat van je: op je werk, thuis, familie en dan wil je ook nog een sociaal leven hebben. Door die hectiek leven veel mensen van de ene verplichting naar de andere, zonder in de gaten te hebben wat dit met ze doet. Yoga leert je jezelf te ontdekken. Niet zweverig, maar met beide voeten op de grond. En nee, lenig zijn hoeft echt niet.
Ontdek wat yoga voor jou betekent.
Dinsdag
20:00-21:15 raja yoga in buurtcentrum de Brink
Woensdag
20:00-21:15 raja yoga online via zoom
Donderdag
19:00-20:15 yin yoga in buurtcentrum de Brink
20:30-21:45 raja yoga in buurtcentrum de Brink
Heb je last van blessures en/of andere ongemakken? Het is verstandig om mij daarover in te lichten, zodat ik daar rekening mee kan houden tijdens de les. Online kan je via de privéchat aangeven waar je mee zit.
Tijdens een yogales zijn er deelnemers van verschillende niveaus aanwezig. Bedenk dat je de yogales voor jezelf volgt en voor niemand anders. Jezelf vergelijken met iemand die 10 jaar ervaring heeft, is niet eerlijk naar jezelf. Ieder lichaam heeft grenzen en beperkingen. Probeer tijdens de les zo goed mogelijk bij jezelf te blijven en je lichaam te voelen. Ervaar je pijn? Kom dan altijd meteen uit de houding, niets is een blessure waard.
In verband met corona houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM:
© 2021 Alle rechten voorbehouden