Laat de buitenwereld voor wat ie is en keer je aandacht naar binnen met Pratyahara. De vijfde stap op het yogapad zorgt ervoor dat je je focust op de binnenwereld.

Pranayama en ademhaling wordt vaak in één adem gezegd. Hoewel ze zeker met elkaar te maken hebben is het niet hetzelfde.

Yoga bestaat uit meer dan alleen de yogahoudingen, toch is dit onderdeel het meest bekend. Boeken en internet staan vol prachtige foto’s van mensen die de meest intense, gekke en onmogelijke houdingen perfect uitvoeren (super knap!). Zeker als je wil beginnen met yoga en je heel voorzichtig ‘yoga’ in Google hebt getypt, kan dit nogal overweldigend overkomen.