Yoga Nidra

De powernap waarbij je wakker blijft!

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra of slaapyoga is een ontspanningstechniek waarbij je lichaam helemaal ontspannen is, maar je geest is helder en alert. Het zit tussen waken en slapen in. In deze staat richt je je op verschillende delen van je lichaam, emoties en gedachten. Dit proces kan je helpen spanningen, angsten en emotionele blokkades los te laten.

In tegenstelling tot de meeste meditatievormen, waarbij je alert en gefocust moet blijven, hoef je bij Yoga Nidra niet actief te mediteren. Het is een eenvoudige en toegankelijke praktijk die door iedereen kan worden beoefend, ongeacht leeftijd of ervaring.

Wat kan ik verwachten?
Tijdens een yoga nidra sessie lig je ontspannen op je yogamat. Ik begeleid je door de ontspanningsoefeningen heen. Veel mensen ervaren:

• Diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest,
• Vermindering van stress, angst en slapeloosheid,
• Bevordering van creativiteit en helder denken,
• Verbetering van concentratie en focus,
• Versterking van het immuunsysteem en algehele welzijn.

Praktisch
Neem vooral een extra mat, kussens en dekens mee, zodat je zacht ligt en warm genoeg blijft. Tijdens het ontspannen kun je namelijk afkoelen. Draag kleding die comfortabel zit en warm genoeg is.

Ga je mee op deze diepgaande reis naar innerlijke ontspanning?